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98岁女国医,从不长斑!每天喝一碗它,清血管,睡得香

陈老在60岁的时候还能参加运动会掷铁饼,到了98岁没有睡眠问题,还能每天走2000步,现在仍然能每周工作4天,不得不说精力相当充沛。

在节目现场,主持人发现陈老脸上没有任何老年斑,白里还透着红!皮肤看起来比50岁的人还要好,可以说年轻了40岁!

陈老有什么养生、保养秘诀呢?

长寿养心,喝碗它

陈老告诉我们,她最注重养生,并且养生首先要养心。中医认为心是一身之主,心神不宁也是造成很多中老年人睡眠不好的原因之一。

陈老在节目中为有心火的人推荐莲子龙眼汤:

龙眼莲子汤

食材:带心莲子30克 龙眼20克 冰糖适量

龙眼

龙眼药用始载于《神农本草经》,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

中老年人往往有气血不足、睡眠质量差、神经衰弱等问题,吃龙眼是非常适合的。

莲子

莲子有清心降火的作用,莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐。经常晚上失眠患者可以睡前泡杯莲子茶喝喝,保管一觉睡到大天亮。

需要引起注意的是,做莲子龙眼汤的时候一定要选择带心的莲子,因为莲子心清心火作用更好。

清血管,喝这碗汤

冬天到了最怕血管堵,气血不通也是导致长斑的原因之一。中医认为心主血脉,心主血脉异常,就会出现老年人常见的血管堵塞。

陈老告诉我们,预防血管堵塞首先要管住嘴,少吃肥甘厚味的食物。如果偶尔一顿肉吃多了,可以喝大枣山楂饮来缓解

大枣

红枣补气、安神、养血、健脾胃。每天吃几颗蒸红枣,是很多名医都在用的养生方。

山楂

生山楂消食作用弱,减肥降脂效果好;而熟山楂不仅消肉食积滞效果好,其所含的黄酮物质加热后效果更强,有助于扩张血管,预防动脉硬化,也更适合老年人。

大枣山楂饮

食材:大枣30颗 山楂30克

做法:大枣、山楂洗净后,加两碗清水煮沸,小火熬至一碗水。

陈老,淡斑美白方

陈老还带来一个她研制多年的经验方,同时也是她自己使用多年,养颜护肤的好办法。洋参靓肤方,不仅是陈老自己的经验方,更是她使用了几十年的养颜护肤的好方法。

洋参靓肤方

西洋参益气养阴,淡色祛斑

益母草、三七活血化瘀,提亮肌肤色泽

茯苓、芦荟,祛湿解毒,润泽肌肤

方法:西洋参粉半勺、益母草粉、三七粉、茯苓粉、芦荟粉各1勺,配适量的蛋清或者蜂蜜(觉得干也可以添加水或者牛奶)搅拌成糊状,均匀的涂抹在脸上,10-15分钟后清水洗净即可。

这个护肤坊不仅可以美白淡斑,泽面靓肤,还对很多皮肤疾病有辅助功效。适合:黄褐斑、黑变病、激素皮炎、痤疮、色素沉着、皮肤晦暗发黄等症状。

自己也可以制成面膜使用,但专家提醒,制作面膜的基质,比如牛奶、蜂蜜、蛋清等,一定要小心过敏。

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98岁女国医,从不长斑!每天喝一碗它,清血管,睡得香

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